Похудение с расчётом


20 правил лёгкого похудения
Так быстро набранные за праздники, отпуск или во время «заедания» стрессовых ситуаций лишние килограммы ох, как нелегко расстаются с нашим телом. Разумный режим питания, спорт и прогулки – все знают, как похудеть и остаться в оптимальном весе. Теоретически. Но на практике миллион отговорок и препятствий поджидают все благие начинания.
Какие тренировки помогают уменьшить жировые отложения
Для того чтобы избавиться от лишних жировых запасов или, хотя бы, уменьшить их объёмы, существует достаточно простой и эффективный способ, известный под названием круговая тренировка. Такая тренировка хороша именно для первых месяцев занятий. Она поможет именно подготовить организм, укрепить мышцы и сделать вас выносливее.
Чудо-методика для красивой фигуры
Похудеть быстро, измениться навсегда и всё это время лежать на диване – ах, мечты! Неужели существуют методики, позволяющие получить всё и сразу, с минимальными усилиями? Поговорим, подумаем, разберёмся.
Почему объёмы не могут уйти без веса?
Каждый на своём тернистом пути к заветной фигуре встречался с теми, кто якобы значительно уменьшался в объёмах, не теряя при этом веса. Разберёмся, может ли такое быть на самом деле.
Лучшие дни и время для тренировок
Выбрав для себя нелёгкий путь через правильное питание и физические нагрузки к идеальному телу, многие задаются вопросом – существуют ли идеальное время суток и дни недели для тренировок? Поговорим об этом в статье.
Почему важно есть белки и углеводы вместе
Сторонники и противники имеются у любой системы питания – раздельной, белковой или низкоуглеводной. Помимо чисто индивидуальных особенностей организма есть вполне научное обоснование тому, что углеводы и белки не стоит разделять. Коснёмся этой темы в нашей статье.
7 основных причин отсутствия результата от тренировок
Свершилось – тренировки в зале стали неотъемлемой частью вашей жизни. Результаты радовали, а потом дело остановилось. Вес не уходит, тело не приобретает вожделенной формы. Любой организм имеет уникальное строение и индивидуальные особенности, поэтому и существуют специально обученные тренеры, готовые разработать план тренировок, учитывая именно ваше тело. Если вы занимаетесь без тренера, то есть несколько причин отсутствия результата от тренировок. Рассмотрим некоторые из них в статье.
Сколько нужно спать, чтобы похудеть?
Сон – тот процесс, без которого человек просто не может существовать. Во время сна наш организм отдыхает и восстанавливает свои силы и бодрость. Продолжительность сна для каждого является индивидуальной. Чтобы её определить, нужно оценить свое утреннее состояние. Если вы чувствуете слабость и вялость, то это свидетельствует о недосыпании. Если же на утро вы ощущаете бодрость, то количество сна оптимальное. Сколько нужно спать, влияет ли продолжительность сна на процесс похудения?
Йо-йо диеты
Очень часто бывают случаи, когда диета не то, что помогает сбросить лишний вес, а еще и прибавляет несколько килограммов. Если после окончания диеты вы начинаете стремительно набирать вес, то здесь присутствует эффект «йо-йо». Что представляет из себя этот эффект – читайте в нашей статье.
10 причин похудеть
Об ожирении постоянно говорят и врачи, и средства массовой информации. Об их 10 аргументах на этот счет мы сегодня и поговорим. Напомним, что об ожирении можно говорить в том случае, если индекс массы тела превышает показатель, равный 30. Если это цифра от 25 до 29, в этом случае человек страдает избыточным весом. Для того, чтобы вычислить самостоятельно ИМТ, нужно поделить свой вес на рост в сантиметрах, возведённый в квадрат.
Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!