Похудение с расчётом


Как похудеть на 10 кг за неделю?
Как известно, быстрое похудение для организма не является полезным. Именно поэтому будет лучше, если к заветной цели вы будете идти постепенно, маленькими шагами. Но стремление наших женщин к мгновенному похудению неубиваемо. Что ж, чудеса случаются. Давайте разберем, какими методами можно добиться такого чуда, и какой ценой.
Сколько нужно сжечь калорий в день, чтобы похудеть
Редкая женщина не задавалась вопросом, как снизить вес. К сожалению, большинство из нас не обладают идеальной фигурой и рано или поздно мы приходим к этой необходимости. В связи с этим всплывает вопрос: а какое количество калорий в день необходимо сжечь в организме для того, чтобы сбросить вес? Об этом мы поговорим сегодня.
Суточная норма жира
Хотите узнать, как рассчитать количество жира в сутки, которое требуется именно вашему организму с учетом веса и возраста? Наша статья вам об этом расскажет. А также: на какие 2 вида делятся жиры, чем они отличаются, какие из них полезнее, к чему может привести переизбыток или недостаток жиров в организме, какие функции у жиров в нашем организме, какие продукты имеют наибольшее содержание жира.
Сколько раз надо есть, чтобы похудеть
Сколько раз в день вы едите? Соблюдаете ли режим? Часто перекусываете? Сегодня мы разберемся, сколько раз необходимо принимать пищу в день, чтобы похудеть. В частности, рассмотрим 2 модели питании: 3-разовую и 5-7-разовую. Выводы очень интересны.
Сколько белка нужно организму
Статья о том, сколько нашему организму требуется белка для нормальной деятельности. Вы узнаете, для чего он так важен для каждого человека, какой бывает, в каких продуктах содержится, к чему приводит нехватка белка в организме. Также мы расскажем, почему особенно важно повышенное употребление белка для беременных и кормящих женщин.
Как определить свой биологический возраст
Как утверждают специалисты, средняя продолжительность жизни - 90 лет. Почему одни в 50 выглядят и даже чувствуют себя на 30, другие уже в 25 имеют толстую медицинскую карту? Как же определить свой биологический возраст и вовремя заняться своим организмом? Лично я, проделав эти упражнения, задумалась о поддержании своего здоровья.
Как рассчитать процент жира в организме
Мы подготовили для вас статью о том, как рассчитать процент жира в организме, какие существуют для этого методы. Вы узнаете, каковы особенности лишнего веса у мужчин и женщин, как правильно оценить соотношение объемов талии и бедер. Также вы познакомитесь с методами оценки жира, которые выполняются специалистами и применяются в исследовательских целях.
Метаболизм - как много в этом слове
Чтобы эффективно сжигать калории, не нужно по два часа в день прыгать на скакалке. Достаточно просто пообедать, и пойти погулять на свежем воздухе. Остальное организм за вас сделает сам. И позаботится об этом наш метаболизм.
Сколько калорий нужно для поддержания веса
Рекомендуем не просто строго следить за питанием и режимом нагрузок, но и вычислить, сколько вам нужно калорий в сутки, чтобы удержать вес или худеть. Придерживаясь оптимальной калорийности суточного рациона, вы можете обнаружить, что проблема лишнего веса для вас просто исчезла…
Рассчитаем пульс для тренировки с целью похудения
Всем известно, что спорт – наш друг и помощник в обретении красивой фигуры, в наращивании мышц, в улучшении физического состояния и телосложения. Но не каждый знает, что при различных ударах пульса мы тренируемся по-разному. Из статьи вы узнаете о пульсовых зонах на кардиотренировках, о субъективных способах оценки интенсивности кардио, а также примеры расчета пульса.