Похудение с расчётом


Рассчитаем пульс для тренировки с целью похудения
Всем известно, что спорт – наш друг и помощник в обретении красивой фигуры, в наращивании мышц, в улучшении физического состояния и телосложения. Но не каждый знает, что при различных ударах пульса мы тренируемся по-разному. Из статьи вы узнаете о пульсовых зонах на кардиотренировках, о субъективных способах оценки интенсивности кардио, а также примеры расчета пульса.
Расчет ИМТ
Индекс массы тела (ИМТ) – быстрый и простой способ сопоставить твой вес с ростом. С помощью ИМТ можно определить уровень ожирения человека. ИМТ измеряет связь между ростом и весом, но не различает взаимосвязь между жиром (который весит не много) и мышцами (которые весят много). Худой, но малоподвижный человек может иметь…
Как похудеть при гипотиреозе?
Снижение производства гормонов щитовидной железы часто приводит к набору веса и сложностям с похудением. Снизить вес при гипотиреозе реально, но для этого необходимо пройти обследование и получить соответствующее лечение. Характер заболевания и методы лечения определяют, какой будет ваша диета. Гипотиреоз предусматривает соблюдение ряда правил диетического питания, которые мы подобно рассматриваем в этой статье.
Расчет идеального веса с учетом телосложения
Решая вопрос, надо ли Вам начать худеть или, уже находясь в процессе похудения, и, определяя для себя результат, которого Вы хотели бы в итоге добиться, Вы так или иначе оказываетесь озадачены вопросом нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить…