Движение – жизнь (страница 3)

Спорт во время декрета – мечта или реальность

«Ребёнок отнимает всё свободное время и на спорт нет ни минутки», – говорят многие молодые мамы. В отговорку можно было бы поверить, если бы интернет не пестрел примерами, как женщины после родов приводят себя в форму. К счастью, большого секрета в их успехах нет. Нужно лишь найти мотивацию, соблюдать несколько правил предосторожности и заниматься спортом при любом удобном случае. Давайте рассмотрим эти правила.

В какой обуви заниматься летом на свежем воздухе

Современная спортивная культура предлагает самые необычные и полезные для здоровья варианты летних тренировок. Объединяют их два обстоятельства: свежий воздух и повышенная нагрузка на стопу. Взаимодействие с неспецифическим покрытием – асфальтом, гравием – может негативно сказаться на здоровье ног. Поэтому к выбору тренировочных кроссовок на лето нужно подойти очень тщательно. На какие аспекты обратить внимание при выборе обуви для каждой из дисциплин, отвечаем в этой статье.

Важная роль нетренировочной активности для похудения

Большинство худеющих не осознают, насколько важную роль играет нетренировочная активность, а ведь от нее зависит большая часть расхода калорий. Из-за невнимания к ней повышается риск столкнуться с эффектом плато или вовсе вернуться к прежнему весу после похудения. В этой статье вы узнаете, как простая бытовая подвижность способна повлиять на результаты и какие существуют способы ее увеличения.

Workout – уличный спорт

Workout – самый зрелищный и популярный вид физической нагрузки, требует минимум вложений и максимум желания. Развитие Workout в мире набирает обороты и российские спортсмены не остались в стороне. Так что же такое уличный тренинг и чем он так хорош?

Работа с собственным весом тела (калистеника)

Работа с собственным весом тела становится все популярней. Опытные фитнес спортсмены, с лёгкостью тягающие веса, оказываются неподготовленными к долгим тренировкам без отягощений. Калистеника – общее название большой группы направлений физической нагрузки.

Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия

Плоскостопие – великое счастье для молодых людей, не желающих служить Родине и большая проблема для девушек, мечтающих о высоких шпильках. Но это лишь верхняя часть огромного айсберга. Проблемы, связанные с плоскостопием лежат гораздо глубже и заниматься лечением необходимо с детства.

Упражнения «Мама + малыш» в домашних условиях

Роды делают женщину счастливой. А фигуру… Над фигурой надо работать. Главный вопрос: когда? Самый лёгкий способ – записаться на тренировки в спортзал «Мама + малыш». И снова «НО» несовпадение режима, недостаток средств, отсутствие поблизости спортзала… Читайте статью и тренируйтесь дома вместе с малышом.

Стритлифтинг. Интервью с президентом и основателем Федерации ISF

Гулян Арарат Гарегинович – президент и основатель Федерации стритлифтинга ISF. В 27 лет организовал федерацию. За 3 года талантливому спортсмену и организатору удалось вывести отечественное спортивное движение на международный уровень. Нам посчастливилось познакомиться поближе с Араратом, расспросить его о пути развития Стритлифтинга и немного коснуться личной жизни.

Поход – отдых для здоровья

Середина весны – самое подходящее время планировать отдых и отпуска. Курс доллара, как правило, растёт, поездки заграницу на любимые моря становятся невыгодны. Но мы живем в самой большой по площади, богатой на природные объекты, стране. Поэтому, предлагаем сменить чемодан на рюкзак и выбрать путешествие – поход по душе.

Плоггинг – тренинг с заботой о природе

Фитнес не перестает удивлять. Новое направление, плоггинг, совмещает уличные пробежки и сборку мусора. Актуально. Полезно. Заразительно. Заразительно в плане роста популярности.