Разгрузочный день на томатном соке (рис, творог, хлеб, овощи, яблоко, грудка)

Томатные разгрузочные дни пользуются огромной популярностью среди любителей томатов. Помидоры богаты ценными элементами и не отличаются высокой калорийностью (в 100 мл сока содержится всего лишь 18 ккал).

Томатный сок достаточно питательный продукт. Он содержит углеводы, белки, органические кислоты, витамины (А, РР, В2, В5, В6, В9, Е, С, Н) и минералы (железо, йод, фтор, калий, кальций, магний). Томатный сок нормализует обменные процессы, усиливает перистальтику кишечника, выводит лишнюю межклеточную жидкость, усиливает иммунитет и избавляет организм от свободных радикалов.

Суть разгрузочного дня на томатном соке:

Для проведения разгрузочного дня на томатном соке вам понадобиться 3 кг свежих помидоров, из которых необходимо отжать сок и разделить его на 4 приема. И вам совершенно не нужно в такой разгрузочный день отказываться от еды и пить только томатный сок. В дневной рацион разгрузочного дня будут входить такие продукты, как рис, творог, хлеб, овощи, яблоко, куриная грудка. Такая разгрузка доставит вам не только удовольствие (т.к. голодать вам не придется), но и вы сбросите до 1,5 килограмм лишнего веса.

Рецепт разгрузочного дня на томатном соке:

Завтрак:

• 1 стакан томатного сока,
• 2 кусочка чёрного хлеба грубого помола.

Обед:

• 2 стакана томатного сока,
• 100 грамм варёного риса,
• немного отварных овощей.

Полдник:

• 1 стакан томатного сока,
• 1 зеленое яблоко.

Ужин:

• 1 стакан томатного сока,
• 100 грамм отварной куриной грудки.

Отзывы о разгрузочном дне на томатном соке:

Томатный разгрузочный день полезен. Он помогает не только сбросить лишний вес, но и поднять настроение, улучшить состояние кожи, очистить кишечник.

Однако, разгрузочный день на томатном соке противопоказан людям, страдающим болезнями печени и почек, гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.

Поэтому, прежде чем проводить томатный разгрузочный день, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом или терапевтом.