Диета Марлен Дитрих

Марлен Дитрих, безусловно, была воплощением эталона женской красоты и вкуса, нужно сказать, что и сегодня ее имя не забыто. Марлен Дитрих относилась к редкому числу людей, которые выглядят не как многие красавицы, но знают при этом, как себя правильно преподнести публике и обществу. Каждый, кто хочет для себя выбрать методику похудения и никак не может определиться, должен знать, как выглядит диета Марлен Дитрих, пользующаяся популярностью среди звезд и сегодня.

Рацион диеты Марлен Дитрих:

Первый день

• завтрак: небольшой сухарик и чашка натурального черного кофе;
• обед: яйца вкрутую – 2 шт. и салат из помидора и шпината с заправкой из растительного масла – 80 г;
• ужин: паровая котлета из постного мяса и салат из помидоров и зеленого лука с заправкой из масла растительного.

Второй день:

• завтрак: тот же, что в первый день;
• обед: 200 граммов салата из помидоров и капусты и фрукт на выбор (например, сливы, мандарин, яблоко или апельсин);
• ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов отварного мяса и 80 граммов салата из зеленых овощей.

Третий день:

• завтрак: чашка свежего чая;
• обед: яйцо вкрутую, 100 граммов твердого сыра и 200 граммов отварной тертой моркови с заправкой из сока лимона;
• ужин: 250 граммов салата из фруктов.

Четвертый день

• завтрак: натуральный яблочный сок без сахара – 250 мл;
• обед: отварная или поджаренная на растительном масле рыба – 250 граммов, плюс зеленое яблоко и помидор;
• ужин: паровая котлета из постного мяса плюс зеленый салат, заправленный лимонным соком и растительным маслом – 150 граммов.

Пятый день

• завтрак: натуральный морковный сок – 250 мл;
• обед: отварная или обжаренная на растительном масле куриная грудка – 200 граммов и листья зеленого салата;
• ужин: яйца, сваренный вкрутую – 2 шт., а также свежая морковь, натертая на терке и заправленная лимонным соком и растительным маслом.

Шестой день:

• завтрак: см. 1-й день;
• обед: 200 граммов отварного мяса и салат из капусты с соком лимона;
• ужин: 150 граммов твердого сыра и 100 граммов натертой моркови с заправкой из лимонного сока.

Седьмой день:

• завтрак: см. 1-й день;
• обед: 200 граммов отварной или обжаренной куриной грудки;
• ужин: 300 граммов любых фруктов и 200 граммов натурального йогурта.

Длительность и результативность диеты Марлен Дитрих:

Длительность данной методики похудения составляет 13 дней (после седьмого дня диеты, ее стоит продолжить, начиная с первого). За это время можно сбросить 6-8 кг. Повторить диету рекомендуется не ранее, чем через полгода.

Диета Марлен Дитрих – еще одна жесткая и не слишком безопасная для здоровья методика похудения. После ее завершения ушедшие килограммы имеют все шансы вернуться на «законное» место, поэтому крайне важно избегать переедания и не злоупотреблять сладостями. Удачи!