Диета Ани Лорак
Никакие роды и беременность не испортили фигуру певицы Ани Лорак, ведь даже после этого она выглядит просто изумительно. Не только поклонников таланта звезды, но и многих журналистов очень долгое время интересовал вопрос, сидела ли кормящая мама на жесткой диете?
Мифы и реальность
Как утверждает сама знаменитость, она не сидела ни на какой диете, ведь это может плохо отразиться как на её здоровье, так и на здоровье малышки. Ани Лорак пришлось даже позабыть о занятиях спортом. Единственное средство для восстановления фигуры – это рациональное питание.
Рацион диеты Ани Лорак
Ещё задолго до беременности и родов певица увлекалась разнообразными диетическими меню. Сегодня мы поговорим о диете, которая длится всего неделю, поэтому придерживаться её не так уж и трудно.
Первый день диеты:
Обязательное начало дня – это утренняя гимнастика. Выполняется она, лежа на кровати:
- Сжимание и разжимание кулаков – 10 раз.
- Потягивания.
- Круговые движения стопами (влево, затем – вправо) – 5 раз.
- Повороты головой влево и вправо – 10 раз.
- Подъем подбородка, стремясь дотянуться до груди. Одновременно с этим напрягите мышцы живота и задержите дыхание.
После этих упражнений рекомендуется принять интенсивный душ.
- Завтрак: диетическое блюдо по выбору и несладкий чай.
- Обед: минеральная вода – 1 стакан.
- Ужин: овощное блюдо с мясом, зелёный чай без сахара.
Чтобы вам не досаждали мысли о еде, прогуляйтесь на свежем воздухе, а перед сном примите травяную ванну.
Второй день диеты:
Та же самая утренняя гимнастика.
- Завтрак: салат из фруктов.
- Обед: отвар из мяты и фрукты.
- Ужин: чай на травах.
Вечером наша героиня уделяет время своей внешности, для этого она делает питательную маску и немного раньше ложится спать.
Третий день:
Сначала нужно сделать привычную гимнастику, а за тем приступить к завтраку.
- Завтрак: молочнокислое блюдо по выбору.
- Обед: диетический суп и салат из овощей.
- Ужин: кефир.
- Перед сном – травяная ванна.
Четвертый день:
Нужно сделать гимнастические упражнения сразу же после сна.
- Завтрак: отварная рыба или приготовленная на пару, зелёный чай без сахара.
- Обед: блюдо из овощей, ломтик рыбы, зелёный чай.
- Ужин: кусочек рыбы, фруктовый салат и немного орехов.
Незадолго до ужина певица посещает сауну, что очень полезно для хорошего самочувствия.
Пятый день:
После пробуждения не забываем о гимнастических упражнениях.
- Завтрак: овсяные хлопья с йогуртом, салат (банан, яблоко и киви)
- Обед: 2 яблока и несладкая вода без газа.
- Ужин: постное блюдо по выбору, зелёный чай.
- Перед сном: кефир или яблоко.
Диетическое меню от Ани Лорак серьезно ограничивает прием калорийной пищи, но несмотря на это она очень популярная и эффективная. Вполне возможно, что она заслужит и ваше внимание.
Однако, обращаем ваше внимание на её несбалансированность и низкую калорийность. Такую диету можно рассматривать как разгрузку, но никак не стиль питания. Поэтому, прежде чем примерить эту диету на себя – обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.