Яблочная диета на 3, 5, 7 дней (яблоко, хлеб, овощи)

Диетологи считают, что яблочная диета является одной из самых несложных и эффективных. В яблоках содержится много полезных веществ, которые очень необходимы нашему организму.

Яблоки - это диетический продукт с низкой калорийностью, которые способствуют избавлению от лишнего веса. Именно поэтому яблоки часто используют в различных видах диет. Существуют также специально разработанные комплексы питания, которые основаны на яблоках – это яблочная диета на 3 дня, на 5 дней, и на 7 дней.

Суть яблочной диеты на 3, 5, 7 дней:

Благодаря данной яблочной диете вы сможете сбросить до 5 килограммов лишнего веса. Но для этого вам необходимо будет постараться!!! Ниже вы увидите рецепт диеты на 3 дня, на 5 дней, на 7 дней.

Обязательно соблюдайте ее, не меняйте продукты и тогда красивая фигура вам обеспечена!!! Однако, не следует забывать, что проводить такие диеты следует не чаще 1 раза в 3 месяца.

Рецепт яблочной диеты на 3 дня:

Каждый день в течение трех дней вы должны съедать 2 кг яблок и выпивать 2 л негазированной минеральной воды (можно отвары из трав и зелёный чай без сахара). Разделите яблоки на 6 порций. Если же чувство голода будет невыносимым, можете съедать 3-5 ржаных сухариков в сутки.

Рецепт яблочной диеты на 5 дней:

• Первый день – яблоки (1 кг);
• Второй день – яблоки (1,5 кг);
• Третий день – яблоки (2 кг);
• Четвертый день – яблоки (1,5 кг);
• Пятый день – яблоки (1 кг).

Пить много негазированной минеральной или питьевой воды, а также несладкий зелёный чай в любых количествах.

Рецепт яблочной диеты на 7 дней:

• 1-й день – свежие яблоки (1 кг).
• 2-й день – печеные яблоки (1,5 кг).
• 3-й день – свежие яблоки (2 кг).
• 4-й день – печеные яблоки (2 кг).
• 5-й день – свежие яблоки (1,5 кг).
• 6-й день – печеные яблоки (1,5 кг).
• 7-й день – свежие яблоки (1 кг).

Если же чувство голода выдерживать очень трудно, можете с третьего дня диеты съедать в день 2-3 ломтика ржаного хлеба.

Выходить из яблочной диеты нужно постепенно. В течение 2-х дней рекомендуется употреблять в пищу только свежие или тушеные овощи.

Отзывы о яблочной диете на 3, 5, 7 дней:

Яблочная диета – это эффективное похудение за короткий промежуток времени и полное очищение организма. Не рекомендуется такая диета людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а если у вас наличие сердечно-сосудистых заболеваний, добавляйте на 1 кг яблок около 100 г сахара.

И не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к яблочной диете.