Перепелка

Перепелка
Калории, ккал: 
134
Белки, г: 
21.8
Жиры, г: 
4.5
Углеводы, г: 
0.0

Перепелка считается птицей подсемейства куропатковых отряда курообразных с охристым оперением. Когда поспевают хлеба, перепелы перебираются в поля, тем самым быстро откармливаются и жиреют, а отлетают с конца августа до конца сентября. Пища их в основном растительная, редко насекомые.

Мясо перепелов имеет нежный вкус, очень сочное и ароматное. По своим вкусовым качествам и пользе превосходит куриное мясо и крольчатину в несколько раз.

Калорийность перепелки

Калорийность перепелки составляет 134 ккал на 100 грамм продукта.

Состав перепелки

Химический состав мяса перепела содержит: витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, Н и РР, а также необходимые человеческому организму минеральные вещества: калий, кальций,магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, хлор и серу, хром, фтор, молибден, кобальт, фосфор и натрий.

Полезные свойства перепелки

Благодаря наличию в мясе перепела лизоцина, который препятствует развитию неблагоприятной микрофлоры, оно хранится достаточно долго без потери вкусовых качеств и полезных свойств (calorizator).

Мясо перепела, дикого или домашнего, является диетическим продуктом и кладезем аминокислот, витаминов и минеральных соединений. Практически лишенное жира, мясо перепела очень полезно детям, пожилым людям, а также тем, кто подвергался воздействию радиации.

Перепелка в кулинарии

Готовятся блюда из мяса перепела очень быстро. Чтобы сварить мясо перепела, достаточно 20-30 минут, насыщенный бульон и вкуснейшее мясо готово (калоризатор). В принципе, отварное мясо перепела нежное и вкусное само по себе, особенных специй не требуется. Традиционно мясо перепелов готовили на гриле, очень вкусны перепела-табака, тушеные с гречкой и овощами. Мясо перепела фаршируют брусникой, цитрусовыми. Подают с рисом, овощами, кус-кусом и гречкой, различные ароматные соусы оттеняют нежное мясо перепела.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!