Ролл Кирои

Ролл Кирои
Калории, ккал: 
159
Белки, г: 
4.8
Жиры, г: 
8.3
Углеводы, г: 
16.3

Вес 1 шт: 32,5 гр.

Вес порции 6 шт: 195 гр.

Ролл с огурцом, мягким сыром, тобико и ячным блинчиком.

Калорийность ролла Кирои

Калорийность ролла Кирои составляет 159 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства ролла Кирои

Чтобы определить пользу ролла Кирои следует рассмотреть его ингредиенты.

Рис содержит множество необходимых организму микроэлементов и минералов: калий, кальций, цинк, селен, марганец, железо, фосфор, а также витамины: Е, РР и группы В. Является лидером по количеству сложных углеводов, которые скапливаются в мышцах человека, обеспечивая организм долговременным притоком энергии (калоризатор). Польза риса заключается во впитывании всех вредных веществ, поступающих в организм вместе с другими продуктами питания, способствует эффектному выведению шлаков и токсинов, нормализует сон.

Сыр (часто это Филадельфия) полезен своим составом витаминов (группы В, А, Е, К, РР, бета-каротин, холин, медь, фосфор и натрий). Он очень питательный и полезный для всего организма человека.

Тобико (икра Летучей рыбы) содержит в своем составе много белков, витамины (А, С, D) и микроэлементы (калий, йод, фосфор). Умеренное употребление тобико полезно при больших физических нагрузках, при заболевании желудка.

Огурец богат полезными органическими кислотами, клетчаткой, витаминами и многими другими полезными веществами. Они способствуют нормализации работы сердца, снижению артериального давления, помогают избавиться от отеков, а также способствует усвоению белков и жиров.

В составе яичного блинчика содержатся витамины: А, В2, В6, В12, D, Е, а также полезные вещества лецитин, калий, кальций, селен, железо, лютеин, фолиевая кислота (В9). Он полезен тем, что помогает укреплению иммунной системы, помогает при головных и мышечных болях, а также способствует укреплению нервной системы. Благодаря большому содержанию кальция он благотворно влияет на укрепление костей, зубов и ногтей.

Вред ролла Кирои

Во всем необходимо знать меру, в умеренных количествах ролл Кирои является весьма полезным продуктом, но при чрезмерном употреблении может пагубно сказаться на желудочно-кишечном тракте.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!