Ролл Мидори сякэ

Ролл Мидори сякэ
Калории, ккал: 
152
Белки, г: 
9.8
Жиры, г: 
6.5
Углеводы, г: 
13.5

Вес 1 шт: 32,5 гр.

Вес порции 6 шт: 195 гр.

Ролл с лососем, мягким сыром, огурцом, зелёным луком.

Калорийность ролла Мидори сякэ

Калорийность ролла Мидори сякэ составляет 152 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства ролла Мидори сякэ

Чтобы определить пользу ролла Мидори сякэ следует рассмотреть его ингредиенты.

Рис содержит множество необходимых организму микроэлементов и минералов: калий, кальций, цинк, селен, марганец, железо, фосфор, а также витамины: Е, РР и группы В. Является лидером по количеству сложных углеводов, которые скапливаются в мышцах человека, обеспечивая организм долговременным притоком энергии (калоризатор). Польза риса заключается во впитывании всех вредных веществ, поступающих в организм вместе с другими продуктами питания, способствует эффектному выведению шлаков и токсинов, нормализует сон.

В лососе присутствуют разнообразные витамины: В12, D, Е, белки, животные жиры, холестерин. Микроэлементы, находящиеся в ролле представлены: селеном, марганцем, железом, цинком. Макроэлементы – натрий, фтор, калий, кальций.

Жирные кислоты омега-3 и 6 наблюдаются в больших объемах в составе лосося. Производиться в организме сами по себе они не могут, и поэтому обязательным является их поступление извне с пищей.

Сыр (часто это Филадельфия) полезен своим составом витаминов (группы В, А, Е, К, РР, бета-каротин, холин, медь, фосфор и натрий). Он очень питательный и полезный для всего организма человека.

Огурец богат полезными органическими кислотами, клетчаткой, витаминами и многими другими полезными веществами. Они способствуют нормализации работы сердца, снижению артериального давления, помогают избавиться от отеков, а также способствует усвоению белков и жиров.

Зеленый лук, несомненно, также полезный продукт, он освежают и придают роллу пикантный вкус.

Во всем необходимо знать меру, в умеренных количествах ролл Мидори сякэ является весьма полезным продуктом, но при чрезмерном употреблении может пагубно сказаться на желудочно-кишечном тракте.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!