Орехи и сухофрукты

* приведены данные калорийности на 100 грамм продукта.

Продукт	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
Мак	17.5	47.5	2.0	505
Семечки подсолнечника	20.7	52.9	3.4	578
Фисташки	20.0	50.0	7.0	556
Рапс	30.8	43.6	7.2	544
Арахис	26.3	45.2	9.9	551
Фундук	16.1	66.9	9.9	704
Грецкий орех	15.6	65.2	10.2	648
Арахис сушеный	29.2	50.2	10.8	611
Кунжут	19.4	48.7	12.2	565
Кешью	25.7	54.1	13.2	643
Миндаль сладкий	18.6	57.7	16.2	645
Семечки тыквенные	24.5	45.8	18.0	556
Кедровые орехи	11.6	61.0	19.3	629
Шиповник сушёный	3.4	0.0	21.5	110
Семена горчицы	25.8	30.8	23.4	474
Кокосовый орех	3.4	33.5	29.5	380
Кешью жареный	17.5	42.2	30.5	572
Каштан свежий	3.4	3.0	30.6	166
Каштан жареный	3.2	2.2	33.8	182
Коктейль орехи и сухофрукты	11.2	27.9	46.6	483
Урюк	5.0	0.4	50.6	213
Курага	5.2	0.3	51.0	215
Чернослив	2.3	0.7	57.5	231
Персик сушёный	3.0	0.4	57.7	254
Яблоки сушёные	2.2	0.1	59.0	231
Груши сушёные	2.3	0.6	62.6	249
Изюм	2.9	0.6	66.0	264
Финики	2.5	0.5	69.2	274
Смесь цукатов (кубики ананаса и папайи)	2.0	1.0	71.0	301
Изюм кишмиш	2.3	0.0	71.2	279
Бананы сушёные	3.9	1.8	80.5	390