Домашние батончики-мюсли

Ингредиенты рецепта «Домашние батончики-мюсли»:

Курага - 10 гр.
Чернослив - 10 гр.
Финики - 10 гр.
Фундук - 10 гр.
Миндаль - 10 гр.
Кешью - 10 гр.
Семечки подсолнечника - 10 гр.
Кунжут - 5 гр.
Бананы - 1 шт.
Сахар - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло - 40 мл.
Овсяные хлопья - 70 гр.

Пищевая ценность блюда «Домашние батончики-мюсли» (на 100 грамм):

Калории: 364 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 23.1 гр.

Углеводы: 34.2 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Домашние батончики-мюсли»

Курагу, финики, чернослив нужно нарезать мелко, выложить в большую миску.
Добавить в эту миску овсяные хлопья.
Фундук, кешью, кунжукт, семечки и миндаль нужно измельчить.
Бананы, соль и сахар взбить в блендере до однородной массы.
В блендер к банану добавить растительное масло, еще раз взбить.
В миску, где овсяные хлопья нужно добавить все ингредиенты из блендера.
Все хорошо перемешать вилкой.
Выложить всю массы на пергамент и разровнять.
Поставить в духовку на 150-170 градусов, чтобы немного подсушить в течении 7-10 минут.
Достать из духовки, остудить и нарезать на батончики.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Домашние батончики-мюсли»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курага	10 гр	10	0.52	0.03	5.1	21.5
чернослив	10 гр	10	0.23	0.07	5.75	23.1
финики	10 гр	10	0.25	0.05	6.92	27.4
фундук	10 гр	10	1.61	6.69	0.99	70.4
миндаль сладкий	10 гр	10	1.86	5.77	1.62	64.5
кешью	10 гр	10	2.57	5.41	1.32	64.3
семечки подсолнечника	10 гр	10	2.07	5.29	0.34	57.8
кунжут	5 гр	5	0.97	2.44	0.61	28.25
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
сахар-песок	10 гр	10	0	0	9.97	39.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	40 мл	40	0	39.96	0	359.6
овсяные хлопья	70 гр	70	8.33	5.04	48.51	256.2
Итого		307	20.1	71	105.1	1117.4
1 порция		31	2	7.1	10.5	111.7
100 грамм		100	6.5	23.1	34.2	364