Витаминная смесь
Ингредиенты рецепта «Витаминная смесь»:
- Курага (по вкусу) - 100 гр.
- Чернослив (по вкусу) - 100 гр.
- Изюм (по вкусу) - 100 гр.
- Орехи (по вкусу) - 100 гр.
- Мед (по вкусу) - 100 гр.
- Лимон (по вкусу) - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Витаминная смесь» (на 100 грамм):
Калории: 259.2 ккал.
Белки: 4.5 гр.
Жиры: 7 гр.
Углеводы: 46.5 гр.
Число порций: 20
Как приготовить блюдо «Витаминная смесь»
- Выложить все ингредиенты в блендер (кроме меда), прокрутить до измельчения.
- Добавить мед, перемешать.
- Выложить часть в миску и подать на стол, остальное хранить в холодильнике.
Смесь очень полезная, вкусная. Не рекомендуется съедать больше 5 ч.л в день. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, если у вас заболевания желудочно-кишечного тракта. Порции примерны, выбирайте сами.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Витаминная смесь»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 курага |
100 гр | 100 | 5.2 | 0.3 | 51 | 215 |
 чернослив |
100 гр | 100 | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
 изюм |
100 гр | 100 | 2.9 | 0.6 | 66 | 264 |
 орехи |
100 гр | 100 | 15 | 40 | 20 | 500 |
 мед |
100 гр | 100 | 0.8 | 0 | 81.5 | 329 |
 лимон |
100 гр | 100 | 0.9 | 0.1 | 3 | 16 |
| Итого | 600 | 27.1 | 41.7 | 279 | 1555 | |
| 1 порция | 30 | 1.4 | 2.1 | 14 | 77.8 | |
| 100 грамм | 100 | 4.5 | 7 | 46.5 | 259.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
