Куриное филе с горчицей

Куриное филе с горчицей

Как приготовить блюдо «Куриное филе с горчицей»

  1. В миске смешать горчицу, мед, соль, перец, специи.
  2. Выложить куриное филе на фольгу на противень.
  3. Залить горчичной смесью филе, обмазать со всех сторон.
  4. Закрыть фольгу и выпекать в разогретой духовке до 200 градусов в течении 25-30 минут.
  5. Готовое филе выложить на листья салата.
  6. На порции разрезать перед подачей.

Помидоры и лимон не входят в калорийность блюда. На фото не разрезанное на порции филе, нужно разрезать.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Куриное филе с горчицей»:
  • Куриное филе - 400 гр.
  • Горчица - 100 гр.
  • Мед - 2 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
  • Специи (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе с горчицей» (на 100 грамм):

Калории: 142.4 ккал.

Белки: 17.5 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 12.7 гр.

Число порций: 6

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе с горчицей»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриное филе куриное филе 400 гр 400 92.4 4.8 0 440
Горчица горчица 100 гр 100 5.7 6.4 22 162
Мёд мед 2 ст.л. 60 0.48 0 48.9 197.4
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Приправа универсальная приправа универсальная 2 гр 2 0.16 0.01 0.26 1.78
Итого   566 99 11.3 71.9 806.2
1 порция   94 16.5 1.9 12 134.4
100 грамм   100 17.5 2 12.7 142.4

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».