Куриное филе с горчицей

Ингредиенты рецепта «Куриное филе с горчицей»:

Куриное филе - 400 гр.
Горчица - 100 гр.
Мед - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Специи (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе с горчицей» (на 100 грамм):

Калории: 142.4 ккал.

Белки: 17.5 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 12.7 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриное филе с горчицей»

В миске смешать горчицу, мед, соль, перец, специи.
Выложить куриное филе на фольгу на противень.
Залить горчичной смесью филе, обмазать со всех сторон.
Закрыть фольгу и выпекать в разогретой духовке до 200 градусов в течении 25-30 минут.
Готовое филе выложить на листья салата.
На порции разрезать перед подачей.

Помидоры и лимон не входят в калорийность блюда. На фото не разрезанное на порции филе, нужно разрезать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе с горчицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	400 гр	400	92.4	4.8	0	440
горчица	100 гр	100	5.7	6.4	22	162
мед	2 ст.л.	60	0.48	0	48.9	197.4
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
приправа универсальная	2 гр	2	0.16	0.01	0.26	1.78
Итого		566	99	11.3	71.9	806.2
1 порция		94	16.5	1.9	12	134.4
100 грамм		100	17.5	2	12.7	142.4