Греча с шампиньонами под соусом долмио
Ингредиенты рецепта «Греча с шампиньонами под соусом долмио»:
- Гречневая крупа - 1 ст.
- Вода - 2 ст.
- Долмио - 150 гр.
- Лук - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Подсолнечное масло - 1 ч.л.
- Шампиньоны - 100 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Греча с шампиньонами под соусом долмио» (на 100 грамм):
Калории: 74.8 ккал.
Белки: 3.1 гр.
Жиры: 1.4 гр.
Углеводы: 13.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Греча с шампиньонами под соусом долмио»
- Сварить гречку на воде.
- Обжарить на подсолнечном масле лук и морковь.
- Добавить нарезанные шампиньоны. Жарить еще 10 минут.
- Смешать гречку с зажаркой, добавить долмио, соль. Перемешать.
- Тушить все вместе в течение 15 минут.
Помидор, огурцы и курица не входят в калорийность блюда, нужно рассчитывать отдельно.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Греча с шампиньонами под соусом долмио»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 гречневая крупа (ядрица) |
1 ст | 170 | 21.42 | 5.61 | 105.57 | 532.1 |
 вода |
2 ст | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соус Dolmio томатный традиционный |
150 гр | 150 | 2.25 | 1.95 | 11.25 | 72 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 масло подсолнечное |
1 ч.л. | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
 шампиньоны свежие |
100 гр | 100 | 4.3 | 1 | 1 | 27 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 977 | 30 | 13.6 | 130.8 | 730.8 | |
| 1 порция | 244 | 7.5 | 3.4 | 32.7 | 182.7 | |
| 100 грамм | 100 | 3.1 | 1.4 | 13.4 | 74.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
