Омлет с творогом

Ингредиенты рецепта «Омлет с творогом»:

Творог обезжиренный - 100 гр.
Яйцо куриное - 3 шт.
Лук зеленый - 10 гр.
Масло подсолнечное - 1 ч.л.
Соль - 2 гр.
Перец черный молотый - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с творогом» (на 100 грамм):

Калории: 134.1 ккал.

Белки: 13.3 гр.

Жиры: 8.1 гр.

Углеводы: 1.2 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с творогом»

Положить яйца, творог, соль и перец в блендер и смешать до получения однородной массы.
Добавить рубленый зеленый лук.
В маленькой сковороде разогреть масло.
Вылить смесь в сковороду.
Слегка помешивая, поджарить яичную смесь до полной готовности (примерно 15 минут).

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с творогом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	100 гр	100	16.5	0	1.3	71
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
лук зеленый	10 гр	10	0.13	0	0.46	1.9
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	44.95
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	1 гр	1	0.1	0.03	0.39	2.51
Итого		283	37.7	23	3.3	379.4
1 порция		283	37.7	23	3.3	379.4
100 грамм		100	13.3	8.1	1.2	134.1