Нежирные сырники

Нежирные сырники
Ингредиенты рецепта «Нежирные сырники»:
  • Творог - 400 гр.
  • Изюм - 100 гр.
  • Манная крупа - 50 гр.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Нежирные сырники» (на 100 грамм):

Калории: 189.5 ккал.

Белки: 13.5 гр.

Жиры: 7.1 гр.

Углеводы: 18.3 гр.

Число порций: 10

Как приготовить блюдо «Нежирные сырники»

  1. Творог размять с яйцом и сахаром.
  2. Добавить изюм и манную крупу.
  3. Посолить по вкусу, перемешать.
  4. Сформировать сырники и выложить на противень.
  5. Выпекать в духовке в течение 20 минут на температуре 200 градусов.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Нежирные сырники»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 400 гр 400 66.8 36 8 636
Изюм изюм 100 гр 100 2.9 0.6 66 264
Манная крупа манная крупа 50 гр 50 5.15 0.5 36.65 164
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Итого   607 81.8 43.1 111 1150.4
1 порция   61 8.2 4.3 11.1 115
100 грамм   100 13.5 7.1 18.3 189.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».