Мюсли домашние

Мюсли домашние

Как приготовить блюдо «Мюсли домашние»

  1. Сковороду разогреть, выложить хлопья и обжарить, постоянно помешивая, на среднем огне 5-7 минут.
  2. Хлопья переложить в миску и дать остыть.
  3. В остывшие хлопья добавить масло, мед, семечки и хорошо размешать.
  4. Духовку разогреть до 180 градусов.
  5. На противень выложить овсяную смесь и равномерно распределить по поверхности.
  6. Выпекать мюсли при температуре 180 градусов 20 минут.
  7. Разложить мюсли по пиалам, добавить изюм и залить йогуртом.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Мюсли домашние»:
  • Овсяные хлопья - 300 гр.
  • Мед - 4 ст.л.
  • Масло растительное - 1 ст.л.
  • Семена подсолнечника - 1 ст.
  • Изюм - 100 гр.
  • Йогурт - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Мюсли домашние» (на 100 грамм):

Калории: 369 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 16.9 гр.

Углеводы: 46.3 гр.

Число порций: 4

Компоненты и калорийность рецепта «Мюсли домашние»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 300 гр 300 35.7 21.6 207.9 1098
Мёд мед 4 ст.л. 120 0.96 0 97.8 394.8
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 89.9
Семечки подсолнечника семечки подсолнечника 1 ст 200 41.4 105.8 6.8 1156
Изюм изюм 100 гр 100 2.9 0.6 66 264
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 100 гр 100 4.3 2 6.2 60
Итого   830 85.3 140 384.7 3062.7
1 порция   208 21.3 35 96.2 765.7
100 грамм   100 10.3 16.9 46.3 369

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».