Запеканка творожная на манке, без муки

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная на манке, без муки»:

Творог обезжиренный - 500 гр.
Яйцо куриное - 3 шт.
Крупа манная - 5 ст.л.
Сахар - 3 ст.л.
Сахар ванильный - 1 ч.л.
Разрыхлитель - 1 ст.л.
Соль - 2 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 169.1 ккал.

Белки: 12.7 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 19.4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка творожная на манке, без муки»

Нагреть духовку до 180 гр.
В миске смешать творог с манной крупой, сахаром и ванильным сахаром.
Всыпать разрыхлитель.
Белки взбить в отдельной посуде со щепоткой соли.
Аккуратно примешать к творожной массе.
Вылить готовую массу в смазаную маслом огнеупорную форму и выпекать минут 45, пока верх не станет золотистого цвета.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная на манке, без муки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	500 гр	500	82.5	0	6.5	355
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
манная крупа	5 ст.л.	125	12.88	1.25	84.25	410
сахар-песок	3 ст.л.	75	0	0	74.78	298.5
сахар ванильный	1 ч.л.	7	0	0	6.9	27.58
разрыхлитель теста	1 ст.л.	20	0.02	0	3.92	15.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	180
Итого		914	116.4	39.2	177.5	1545.9
1 порция		152	19.4	6.5	29.6	257.7
100 грамм		100	12.7	4.3	19.4	169.1