Борщ диетический с курицей

Ингредиенты рецепта «Борщ диетический с курицей»:

Вода - 2 л.
Картофель - 400 гр.
Морковь - 200 гр.
Свекла - 250 гр.
Капуста - 500 гр.
Лук - 1 шт.
Чеснок - 1 зуб.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Тимьян (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Куриное филе - 350 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Борщ диетический с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 27.7 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Борщ диетический с курицей»

В воде отварить куриное филе, предварительно нарезать его.
Добавить нашинкованную капусту, нарезанный картофель, натертые морковь и свеклу.
Добавить нарезанный лук.
Посолить и поперчить.
Варить суп в течение 20 минут.
Добавить выдавленный чеснок, тимьян и зелень.
Варить еще 5 минут и можно подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Борщ диетический с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вода	2 л	2000	0	0	0	0
картофель	400 гр	400	8	1.6	72.4	320
морковь	200 гр	200	2.6	0.2	13.8	64
свекла	250 гр	250	3.75	0.25	22	100
капуста белокочанная	500 гр	500	9	0.5	23.5	135
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
тимьян (чабрец)	2 гр	2	0.11	0.03	0.21	2.02
соль	2 гр	2	0	0	0	0
куриное филе	350 гр	350	80.85	4.2	0	385
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		3787	105.9	6.9	141.8	1048.2
1 порция		316	8.8	0.6	11.8	87.4
100 грамм		100	2.8	0.2	3.7	27.7