Диетические банановые кексы

Ингредиенты рецепта «Диетические банановые кексы»:

Банан - 50 гр.
Молоко - 40 гр.
Творог - 20 гр.
Йогурт - 30 гр.
Какао-порошок - 15 гр.
Овсяные отруби - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Диетические банановые кексы» (на 100 грамм):

Калории: 148.6 ккал.

Белки: 8.5 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 18.1 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетические банановые кексы»

Смешать молоко, творог, отруби, какао и йогурт.
Нарезать бананы, добавить их в тесто.
Довести тесто до однородности с помощью блендера.
Выложить тесто в формочки для кексов.
Поставить на полчаса в духовку. Готовить при 180 градусах. Готовность проверять зубочисткой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Диетические банановые кексы»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	50 гр	50	0.75	0.1	10.9	47.5
молоко	40 гр	40	1.28	1.44	1.92	25.6
творог 9% (полужирный)	20 гр	20	3.34	1.8	0.4	31.8
йогурт натуральный 2%	30 гр	30	1.29	0.6	1.86	18
какао-порошок	15 гр	15	3.63	2.63	4.79	56.1
овсяные отруби	30 гр	30	5.4	2.31	13.59	96
Итого		185	15.7	8.9	33.5	275
1 порция		62	5.2	3	11.2	91.7
100 грамм		100	8.5	4.8	18.1	148.6