Куриное филе в духовке с ананасами и сыром

Ингредиенты рецепта «Куриное филе в духовке с ананасами и сыром»:

Куриное филе - 600 гр.
Консервированные ананасы - 400 гр.
Сыр голландский - 150 гр.
Майонез - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.
Петрушка (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе в духовке с ананасами и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 162.5 ккал.

Белки: 14.3 гр.

Жиры: 9.1 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриное филе в духовке с ананасами и сыром»

Куриное филе нарезать кусочками.
Затем каждый кусочек отбить с двух сторон. Делать это лучше, положив мясо в пакет, так не будет брызгать во все стороны.
Затем мясо посолить, поперчить и выложить на противень, смазанный растительным маслом.
Сверху выложить колечки ананаса. Если кольца слишком толстые, их можно разрезать вдоль.
Полить майонезом и посыпать тертым сыром.
Поставить в духовку на 30-35 минут при температуре 180-200 градусов.
Перед подачей украсить свежей петрушкой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе в духовке с ананасами и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	600 гр	600	138.6	7.2	0	660
ананас консервированный	400 гр	400	0.4	0.4	56	228
сыр голландский	150 гр	150	39	40.2	0	528
майонез столовый молочный	100 гр	100	2.4	67	3.9	627
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
петрушка	5 гр	5	0.19	0.02	0.38	2.35
Итого		1259	180.6	114.8	60.4	2045.8
1 порция		157	22.6	14.4	7.5	255.7
100 грамм		100	14.3	9.1	4.8	162.5