Курица под сливками

Ингредиенты рецепта «Курица под сливками»:

Куриное филе - 800 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Лук - 200 гр.
Сливки - 200 мл.
Йогурт натуральный - 100 гр.
Помидор - 1 шт.
Кардамон (по вкусу) - 2 гр.
Кориандр (по вкусу) - 2 гр.
Изюм (по вкусу) - 3 ст.л.
Кешью (по вкусу) - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Курица под сливками» (на 100 грамм):

Калории: 120.2 ккал.

Белки: 14.2 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 5.8 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица под сливками»

Куриное филе нарезать и слегка обжарить на сухой сковородке.
Добавить лук, перемешать.
Добавить нарезанный помидор мелко.
Добавить кардомон, кориандр, изюм, кешью.
Посолить по вкусу, перемешать.
Влить сливки и йогурт.
Закрыть крышку и тушить в течение 15-20 минут.

Гарнир не входит в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Курица под сливками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	800 гр	800	184.8	9.6	0	880
соль	2 гр	2	0	0	0	0
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	82
сливки 10% (нежирные)	200 мл	200	6	20	8	236
йогурт натуральный 2%	100 гр	100	4.3	2	6.2	60
томат (помидор)	1 шт	95	0.57	0.19	3.99	19
кардамон	2 гр	2	0.22	0.13	1.37	6.22
кориандр	2 гр	2	0.03	0	0.1	0.5
изюм	3 ст.л.	60	1.74	0.36	39.6	158.4
кешью	3 ст.л.	60	15.42	32.46	7.92	385.8
Итого		1521	215.9	64.7	88	1827.9
1 порция		127	18	5.4	7.3	152.3
100 грамм		100	14.2	4.3	5.8	120.2