Диетические сырники в духовке

Ингредиенты рецепта «Диетические сырники в духовке»:

Яйцо - 1 шт.
Творог обезжиренный - 400 гр.
Овсяные хлопья - 2 ст.
Корица - 1 ч.л.
Разрыхлитель - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Диетические сырники в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 160.6 ккал.

Белки: 14.3 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 21.1 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетические сырники в духовке»

Творог взбить с яйцом вилкой до однородной массы.
Добавить в творог корицу, измельченные хлопья и разрыхлитель, все перемешать.
Добавить соль по вкусу, перемешать.
Сделать сырники и выложить их на противень.
Выпекать в разогретой духовке до 180 градусов 20 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Диетические сырники в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
творог 0% (обезжиренный)	400 гр	400	66	0	5.2	284
овсяные хлопья	2 ст	180	21.42	12.96	124.74	658.8
корица	1 ч.л.	7	0.27	0.22	5.59	18.27
разрыхлитель теста	20 гр	20	0.02	0	3.92	15.8
Итого		662	94.7	19.2	139.8	1063.2
1 порция		83	11.8	2.4	17.5	132.9
100 грамм		100	14.3	2.9	21.1	160.6