Каша тыквенная с овсянкой

Ингредиенты рецепта «Каша тыквенная с овсянкой»:

Тыква - 630 гр.
Крупа овсяная - 10 гр.
Молоко - 50 гр.
Сахар - 2 ст.л.
Соль - 2 гр.
Вода - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Каша тыквенная с овсянкой» (на 100 грамм):

Калории: 52 ккал.

Белки: 1.3 гр.

Жиры: 0.5 гр.

Углеводы: 12.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Каша тыквенная с овсянкой»

Тыкву натереть на крупную терку, залить водой и проварить на маленьком огне минут 5.
Добавить молоко и варить еще минуты 3.
Всыпать овсянку и варить, помешивая 5 минут.
Добавить соль, сахар по вкусу.
Дать настояться минут 5.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Каша тыквенная с овсянкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	630 гр	630	8.19	1.89	48.51	176.4
овсяная крупа	10 гр	10	1.1	0.61	6.54	30.3
молоко	50 гр	50	1.6	1.8	2.4	32
сахар-песок	2 ст.л.	50	0	0	49.85	199
соль	2 гр	2	0	0	0	0
вода	100 гр	100	0	0	0	0
Итого		842	10.9	4.3	107.3	437.7
1 порция		211	2.7	1.1	26.8	109.4
100 грамм		100	1.3	0.5	12.7	52