Курица тушеная с кабачками в мультиварке

Курица тушеная с кабачками в мультиварке
Ингредиенты рецепта «Курица тушеная с кабачками в мультиварке»:
  • Кабачок - 700 гр.
  • Куриное филе - 700 гр.
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Масло подсолнечное рафинированное - 2 ст.л.
  • Морковь - 150 гр.
  • Приправа (по вкусу) - 2 гр.
  • Сметана - 2 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Листья салата (для подачи) - 5 гр.
  • Зелень укропа (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица тушеная с кабачками в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 73.4 ккал.

Белки: 10 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Курица тушеная с кабачками в мультиварке»

  1. Включить мультиварку на режим жарка на 10 минут.
  2. Налить растительное масло.
  3. Добавить нарезанный лук.
  4. Добавить нарезанную морковь кружками.
  5. Жарить до окончания времени.
  6. Нарезать куриное филе и кабачки в произвольной форме.
  7. Добавить приправу, соль и сметану.
  8. Включить режим тушение, вид продукта овощи и тушить в течении 20-25 минут.
  9. Перед подачей украсить укропом и зеленым салатом.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Курица тушеная с кабачками в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кабачок кабачок 700 гр 700 4.2 2.1 32.2 168
Куриное филе куриное филе 700 гр 700 161.7 8.4 0 770
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 ст.л. 20 0 19.98 0 179.8
Морковь морковь 150 гр 150 1.95 0.15 10.35 48
Приправа универсальная приправа универсальная 2 гр 2 0.16 0.01 0.26 1.78
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 2 ст.л. 40 1.2 4 1.16 46
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Салат салат 5 гр 5 0.06 0.02 0.07 0.6
Укроп укроп 2 гр 2 0.05 0.01 0.13 0.76
Итого   1696 170.4 34.7 52 1245.7
1 порция   212 21.3 4.3 6.5 155.7
100 грамм   100 10 2 3.1 73.4
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».