Куриное филе в медово-горчичном соусе

Ингредиенты рецепта «Куриное филе в медово-горчичном соусе»:

Куриное филе - 4 шт.
Масло растительное - 10 гр.
Соус:
Горчица зернистая - 2 ст.л.
Мед - 2 ст.л.
Соевый соус - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Карри (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе в медово-горчичном соусе» (на 100 грамм):

Калории: 134.4 ккал.

Белки: 20.6 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 6.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриное филе в медово-горчичном соусе»

Куриное филе обмыть, обсушить и посыпать солью.
В емкость выложить мед, соевый соус, горчицу и карри, перемешать.
Духовку разогреть до 180 градусов.
Противень застелить фольгой, смазать маслом.
На фольгу выложить грудки и полить соусом.
Запекать грудки при температуре 180 градусов 40-45 минут до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе в медово-горчичном соусе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	4 шт	1000	231	12	0	1100
масло подсолнечное	10 гр	10	0	9.99	0	89.9
зернистая горчица	2 ст.л.	40	4.88	4.12	7.16	83.6
мед	2 ст.л.	60	0.48	0	48.9	197.4
соус соевый Heinz	2 ст.л.	40	1.04	0	17.2	73.2
соль	2 гр	2	0	0	0	0
карри	2 гр	2	0.25	0.28	0.5	7.04
Итого		1154	237.7	26.4	73.8	1551.1
1 порция		289	59.4	6.6	18.4	387.8
100 грамм		100	20.6	2.3	6.4	134.4