Запеканка творожная с бананом без сахара

Запеканка творожная с бананом без сахара
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с бананом без сахара»:
  • Творог 1.8% - 300 гр.
  • Бананы - 2 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Овсяная мука - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с бананом без сахара» (на 100 грамм):

Калории: 121.3 ккал.

Белки: 11.3 гр.

Жиры: 2.4 гр.

Углеводы: 13.7 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с бананом без сахара»

  1. Бананы очистить и нарезать на кусочки.
  2. Взбить бананы в блендере вместе с яйцом и творогом.
  3. Затем добавить муку и перемешать.
  4. Переложить в форму.
  5. Выпекать 45 минут при 220С. 
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с бананом без сахара»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 1.8% (нежирный) творог 1.8% (нежирный) 300 гр 300 54 5.4 9.9 303
Банан банан 2 шт 220 3.3 0.44 47.96 209
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Мука овсяная диетическая мука овсяная диетическая 2 ст.л. 40 5.2 2.72 25.96 147.6
Итого   615 69.5 14.6 84.2 746
1 порция   154 17.4 3.6 21.1 186.5
100 грамм   100 11.3 2.4 13.7 121.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».