Диетическая сельдь под шубой
Ингредиенты рецепта «Диетическая сельдь под шубой»:
- Сельдь соленая - 50 гр.
- Морковь вареная - 50 гр.
- Свекла вареная - 50 гр.
- Яйцо вареное - 1 шт.
- Сметана - 40 гр.
Пищевая ценность блюда «Диетическая сельдь под шубой» (на 100 грамм):
Калории: 114.1 ккал.
Белки: 8 гр.
Жиры: 7.4 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Диетическая сельдь под шубой»
- Сельдь нарезать мелко и уложить в миску на дно.
- Натереть морковь, выложить сверху селедки.
- Смазать слои сметаной.
- Натереть белок вареный, выложить сверху моркови.
- Натереть свеклу и выложить сверху белка. Смазать сметаной.
- Натереть желток на мелкой терке и украсить им салат.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Диетическая сельдь под шубой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сельдь соленая |
50 гр | 50 | 9.9 | 7.7 | 0 | 108.5 |
 морковь вареная |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.15 | 2.5 | 12.5 |
 свекла вареная |
50 гр | 50 | 0.9 | 0 | 5.4 | 24.5 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
1 шт | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
 сметана 10% (нежирная) |
40 гр | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
| Итого | 245 | 19.5 | 18.2 | 9.5 | 279.5 | |
| 1 порция | 245 | 19.5 | 18.2 | 9.5 | 279.5 | |
| 100 грамм | 100 | 8 | 7.4 | 3.9 | 114.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
