Курица с красным перцем, грабли

Ингредиенты рецепта «Курица с красным перцем, грабли»:

Куриное филе - 300 гр.
Перец болгарский - 150 гр.
Яйцо - 2 шт.
Мука - 2 ст.л.
Растительное масло - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица с красным перцем, грабли» (на 100 грамм):

Калории: 141.1 ккал.

Белки: 14.2 гр.

Жиры: 5.7 гр.

Углеводы: 7.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица с красным перцем, грабли»

Куриное филе отбить молоточком.
Яйцо взбить с солью и мукой.
Перец мелко нарезать и добавить в яичную смесь.
Также добавить мелко рубленную зелень.
Обмакнуть каждый кусок курицы в яичную смесь и выложить на противень смазанный растительным маслом (1 ст.л.).
Сверху всех кусочков еще раз взбрызнуть маслом.
Поставить в духовку на 30-40 минут при температуре 220 градусов.

Соус и рис не входят в калорийность блюда, нужно рассчитывать отдельно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с красным перцем, грабли»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	300 гр	300	69.3	3.6	0	330
перец сладкий красный	150 гр	150	1.95	0	7.95	40.5
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
мука пшеничная	2 ст.л.	50	4.6	0.6	37.45	171
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		634	89.9	36.2	46.3	894.7
1 порция		159	22.5	9	11.6	223.7
100 грамм		100	14.2	5.7	7.3	141.1