Тунец в духовке
Ингредиенты рецепта «Тунец в духовке»:
- Тунец - 250 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Растительное масло (по вкусу) - 2 гр.
- Специи (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Тунец в духовке» (на 100 грамм):
Калории: 106.4 ккал.
Белки: 22.5 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 0.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Тунец в духовке»
- Тунец нарезать на кусочки и надеть на шпажки.
- Сбрызнуть маслом.
- Посолить и посыпать специями.
- Выложить на противень ипоставить в духовку на 20 минут при темепературе 200 градусов.
Зелень и другие ингредиенты на фотографии (кроме тунца) не входят в калорийность блюда.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Тунец в духовке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тунец свежий |
250 гр | 250 | 57.5 | 2.5 | 0 | 252.5 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
2 гр | 2 | 0 | 2 | 0 | 17.98 |
 приправа универсальная |
2 гр | 2 | 0.16 | 0.01 | 0.26 | 1.78 |
| Итого | 256 | 57.7 | 4.5 | 0.3 | 272.3 | |
| 1 порция | 128 | 28.8 | 2.3 | 0.1 | 136.1 | |
| 100 грамм | 100 | 22.5 | 1.8 | 0.1 | 106.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
