Диетический рис с курицей
Ингредиенты рецепта «Диетический рис с курицей»:
- Куриное филе - 500 гр.
- Рис - 200 гр.
- Вода - 400 гр.
- Лук - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Овощи (для украшения) - 50 гр.
- Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Диетический рис с курицей» (на 100 грамм):
Калории: 101.3 ккал.
Белки: 10.2 гр.
Жиры: 0.6 гр.
Углеводы: 13.3 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Диетический рис с курицей»
- Куриное филе нарезать и выложить в чашу мультиварки.
- Добавить рис.
- Добавить воду.
- Добавить нарезаный лук.
- Добавить натертую морковь.
- Все перемешать.
- Включить мультиварку на режим плов, на 45 минут.
- Подавать украсив любыми овощами и зеленью.
Готовить без соли и масла!
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Диетический рис с курицей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
500 гр | 500 | 115.5 | 6 | 0 | 550 |
 рис белый |
200 гр | 200 | 13.4 | 1.4 | 157.8 | 688 |
 вода |
400 гр | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 овощи |
50 гр | 50 | 1.5 | 0.5 | 2.5 | 26 |
 зелень |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
| Итого | 1302 | 132.5 | 8 | 173.4 | 1319.5 | |
| 1 порция | 217 | 22.1 | 1.3 | 28.9 | 219.9 | |
| 100 грамм | 100 | 10.2 | 0.6 | 13.3 | 101.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
