Диетические брауни

Ингредиенты рецепта «Диетические брауни»:

Нут (отварной) - 400 гр.
Яйцо - 2 шт.
Какао - 80 гр.
Мед - 70 гр.
Разрыхлитель (по вкусу)- 2 ч.л.
Растительное масло - 2 ст.л.
Горький шоколад - 120 гр.

Пищевая ценность блюда «Диетические брауни» (на 100 грамм):

Калории: 377 ккал.

Белки: 14.2 гр.

Жиры: 15.3 гр.

Углеводы: 46.9 гр.

Число порций: 14

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетические брауни»

Разогреть духовку до 180 градусов. Форму для выпечки (15 × 25 см) застелить пергаментом и смазать его каплей растительного масла.
Отварной нут взбеить в однородную пасту.
Соединить нут с остальными ингредиентами, перемешать.
Перелить тесто в форму и оставить брауни выпекаться в духовом шкафу 20–25 минут.
Дать десерту остыть не менее 20 минут перед нарезкой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Диетические брауни»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
нут	400 гр	400	76	24	244	1456
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
какао-порошок	80 гр	80	19.36	14	25.52	299.2
мед	70 гр	70	0.56	0	57.05	230.3
разрыхлитель теста	2 ч.л.	14	0.01	0	2.74	11.06
масло подсолнечное	2 ст.л.	34	0	33.97	0	305.66
шоколад горький	120 гр	120	7.44	42.48	57.84	646.8
Итого		828	117.3	126.4	387.9	3121.7
1 порция		59	8.4	9	27.7	223
100 грамм		100	14.2	15.3	46.9	377