Запеканка из обезжиренного творога со стевией

Запеканка из обезжиренного творога со стевией

Как приготовить блюдо «Запеканка из обезжиренного творога со стевией»

  1. Белки взбить о пиков. Поставить в холодильник и охлажденные еще раз взбить.
  2. Добавить стевию, взбить еще раз.
  3. Добавить творог, крахмал. Перемешать.
  4. Яблоко и грушу нарезать на кусочки, добавить в смесь. Перемешать.
  5. Добавить творог, перемешать.
  6. Выложить в форму, поставить в духовку на 20-30 минут при температуре 180-190 градусов.

Клубника и йогурт не входят в калорийность блюда, они для украшения фотографии.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Запеканка из обезжиренного творога со стевией»:
  • Творог обезжиренный - 350 гр.
  • Яичные белки - 2 шт.
  • Крахмал кукурузный - 2 ст.л.
  • Стевия - 7 гр.
  • Яблоко - 100 гр.
  • Груша - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка из обезжиренного творога со стевией» (на 100 грамм):

Калории: 79.1 ккал.

Белки: 10 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 10 гр.

Число порций: 4

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из обезжиренного творога со стевией»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 350 гр 350 57.75 0 4.55 248.5
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 2 шт 46 5.11 0 0 20.24
Крахмал кукурузный крахмал кукурузный 2 ст.л. 40 0.4 0.24 34.08 131.6
Стевия в таблетках стевия в таблетках 7 гр 7 0 0 4.76 19.04
Яблоко яблоко 100 гр 100 0.4 0.4 9.8 47
Груша груша 100 гр 100 0.4 0.3 10.9 42
Итого   643 64.1 0.9 64.1 508.4
1 порция   161 16 0.2 16 127.1
100 грамм   100 10 0.1 10 79.1

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».