Запеканка из обезжиренного творога со стевией

Запеканка из обезжиренного творога со стевией
Ингредиенты рецепта «Запеканка из обезжиренного творога со стевией»:
  • Творог обезжиренный - 350 гр.
  • Яичные белки - 2 шт.
  • Крахмал кукурузный - 2 ст.л.
  • Стевия - 7 гр.
  • Яблоко - 100 гр.
  • Груша - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка из обезжиренного творога со стевией» (на 100 грамм):

Калории: 79.1 ккал.

Белки: 10 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 10 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Запеканка из обезжиренного творога со стевией»

  1. Белки взбить о пиков. Поставить в холодильник и охлажденные еще раз взбить.
  2. Добавить стевию, взбить еще раз.
  3. Добавить творог, крахмал. Перемешать.
  4. Яблоко и грушу нарезать на кусочки, добавить в смесь. Перемешать.
  5. Добавить творог, перемешать.
  6. Выложить в форму, поставить в духовку на 20-30 минут при температуре 180-190 градусов.

Клубника и йогурт не входят в калорийность блюда, они для украшения фотографии.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из обезжиренного творога со стевией»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 350 гр 350 57.75 0 4.55 248.5
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 2 шт 46 5.11 0 0 20.24
Крахмал кукурузный крахмал кукурузный 2 ст.л. 40 0.4 0.24 34.08 131.6
Стевия в таблетках стевия в таблетках 7 гр 7 0 0 4.76 19.04
Яблоко яблоко 100 гр 100 0.4 0.4 9.8 47
Груша груша 100 гр 100 0.4 0.3 10.9 42
Итого   643 64.1 0.9 64.1 508.4
1 порция   161 16 0.2 16 127.1
100 грамм   100 10 0.1 10 79.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».