Курица с грибами запеченная в духовке

Ингредиенты рецепта «Курица с грибами запеченная в духовке»:

Куриное филе - 350 гр.
Шампиньоны - 400 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Сметана - 150 гр.
Мука - 1 ст.л.
Сыр твердый - 400 гр.
Перец чёрный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица с грибами запеченная в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 156.3 ккал.

Белки: 15 гр.

Жиры: 9.3 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица с грибами запеченная в духовке»

Куриное филе нарезать на кусочки, выложить на противень.
Добавить нарезанный лук.
Добавить нарезанные шампиньоны.
Посыпать солью и перцем.
Сделать заливку из муки, сметаны и тертого сыра.
Залить смесью ингредиенты на противне.
Посыпать зеленью.
Поставить в духовку на 30-40 минут при температуре 200-210 градусов (зависит от вашей духовки).

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с грибами запеченная в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	350 гр	350	80.85	4.2	0	385
шампиньоны свежие	400 гр	400	17.2	4	4	108
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
сметана 10% (нежирная)	150 гр	150	4.5	15	4.35	172.5
мука пшеничная	1 ст.л.	25	2.3	0.3	18.73	85.5
сыр голландский	400 гр	400	104	107.2	0	1408
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1404	210.1	130.8	35.7	2194.8
1 порция		176	26.3	16.3	4.5	274.3
100 грамм		100	15	9.3	2.5	156.3