Овсянка с творогом

Ингредиенты рецепта «Овсянка с творогом»:

Отруби овсяные - 2 ст.л.
Отруби пшеничные - 1 ст.л.
Творог 0% - 200 гр.
Молоко - 5 ст.л.
Заменитель сахара - 2 ч.л.
Ванильный сахар - 0.5 ч.л.
Корица - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Овсянка с творогом» (на 100 грамм):

Калории: 100 ккал.

Белки: 11.2 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 10.8 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсянка с творогом»

Творог смешать с отрубями и заменителем сахара. Добавить ароматизатор.
Добавить немного молока, чтобы разбавить массу (в процессе приготовления загустеет).
Варить на слабом огне, помешивая, несколько минут.
Посыпать корицей.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка с творогом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные отруби	2 ст.л.	40	3.2	1.6	4	44
пшеничные отруби	1 ст.л.	20	3.02	0.76	10.72	59.2
творог 0% (обезжиренный)	200 гр	200	33	0	2.6	142
молоко	5 ст.л.	100	3.2	3.6	4.8	64
ксилит	2 ч.л.	14	0	0	13.71	51.38
сахар ванильный	0.5 ч.л.	3.5	0	0	3.45	13.79
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
Итого		380	42.5	6	40.9	379.6
1 порция		190	21.3	3	20.4	189.8
100 грамм		100	11.2	1.6	10.8	100