Курица с кабачками

Ингредиенты рецепта «Курица с кабачками»:

Курица - 500 гр.
Лук репчатый - 100 гр.
Морковь - 100 гр.
Кабачок - 250 гр.
Масло подсолнечное - 1 ст.л.
Укроп - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.
Приправа для курицы (по вкусу) - 3 гр.
Вода - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Курица с кабачками» (на 100 грамм):

Калории: 114.4 ккал.

Белки: 7.8 гр.

Жиры: 8 гр.

Углеводы: 2.9 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица с кабачками»

Лук очистить и нарезать полукольцами.
Морковь очистить и мелко нарезать.
Кабачок очистить и нарезать кубиками.
Налить масло в чашу мультиварки и положить курицу. Включить режим “Жарка”. Готовить при закрытой крышке 5 минут.
К курице добавить овощи, перемешать и готовить в этом же режиме остальные 5 минут, периодически помешивая.
Налить немного воды, добавить соль и специи.
Перемешать и готовить в режиме “Тушение” 1 час.
Перед подачей добавить свежую зелень.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с кабачками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица	500 гр	500	80	70	0	950
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	41
морковь	100 гр	100	1.3	0.1	6.9	32
кабачок	250 гр	250	1.5	0.75	11.5	60
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1.26	7.6
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
приправа для курицы	3 гр	3	0.25	0.04	0.87	4.83
вода	100 мл	100	0	0	0	0
Итого		1098	85.3	88.1	32.1	1255.8
1 порция		220	17.1	17.6	6.4	251.2
100 грамм		100	7.8	8	2.9	114.4