Пицца без теста

Ингредиенты рецепта «Пицца без теста»:

Грудка куриная - 370 гр.
Яйцо - 50 гр.
Мука пшеничная - 20 гр.
Кетчуп томатный - 40 гр.
Сыр российский - 55 гр.
Томат черри - 60 гр.
Укроп - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 6 гр.

Пищевая ценность блюда «Пицца без теста» (на 100 грамм):

Калории: 133.3 ккал.

Белки: 18 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пицца без теста»

Смешать грудку, яйцо, соль и муку в блендере до пюреобразного состояния.
Выложить на противень и поставить в духовку на 15 минут (при температуре 180 градусов).
Когда корж для пиццы будет готов смазать его кетчупом.
Положить на корж помидоры, сыр, зелень.
Выпекать в духовке до полной готовности (еще минут 7-10, пока сыр не расплавится). Готовая пицца получается очень нежной, а главное низкокалорийной.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Пицца без теста»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	370 гр	370	87.32	7.03	1.48	418.1
яйцо куриное	50 гр	50	6.35	5.45	0.35	78.5
мука пшеничная	20 гр	20	1.84	0.24	14.98	68.4
кетчуп	40 гр	40	0.72	0.4	8.88	37.2
сыр российский	55 гр	55	13.26	16.23	0.17	199.65
томат черри	60 гр	60	0.48	0.06	1.68	9
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
соль	6 гр	6	0	0	0	0
Итого		611	110.2	29.5	28.2	814.7
1 порция		153	27.6	7.4	7	203.7
100 грамм		100	18	4.8	4.6	133.3