Оливье с крабовым мясом

Ингредиенты рецепта «Оливье с крабовым мясом»:

Картофель вареный - 4 шт.
Свежие огурцы - 3 шт.
Яйца отварные - 4 шт.
Мясо крабов - 300 гр.
Зелень укропа - 40 гр.
Репчатый лук - 1 шт.
Морковь вареная - 1 шт.
Легкий майонез - 60 мл.
Сметана - 60 мл.

Пищевая ценность блюда «Оливье с крабовым мясом» (на 100 грамм):

Калории: 82.1 ккал.

Белки: 4.3 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 7.1 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оливье с крабовым мясом»

Картофель, морковь и яйца предварительно сварить, остудить и очистить. Нарезать кубиком и положить в салатницу.
Огурцы нарезать кубиком и добавить к остальным ингредиентам.
Крабовое мясо нарезать кубиком и положить в салат.
Репчатый лук мелко нарезать и положить в салатницу.
Укроп мелко нарезать и посыпать им салат.
Смешать майонез и сметану и заправить смесью салат, посолить по вкусу, перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Оливье с крабовым мясом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
картофель вареный	4 шт	200	4	0.8	33.4	164
огурец	3 шт	300	2.4	0.3	8.4	45
яйцо куриное (вареное вкрутую)	4 шт	200	25.8	23.2	1.6	320
крабовое мясо	300 гр	300	18	3	30	219
укроп	40 гр	40	1	0.2	2.52	15.2
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
морковь вареная	1 шт	50	0.4	0.15	2.5	12.5
майонез легкий	60 мл	60	0.18	18	3.12	179.4
сметана 10% (нежирная)	60 мл	60	1.8	6	1.74	69
Итого		1285	54.6	51.7	91.1	1054.9
1 порция		161	6.8	6.5	11.4	131.9
100 грамм		100	4.3	4	7.1	82.1