Запеканка творожная с бананом на пару
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с бананом на пару»:
- Мука кукурузная - 1 ст.л.
- Яйцо - 2 шт.
- Молоко 3.2% - 100 гр.
- Сахар - 2 ст.л.
- Банан - 1 шт.
- Творог 2% - 250 гр.
Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с бананом на пару» (на 100 грамм):
Калории: 133.1 ккал.
Белки: 10.2 гр.
Жиры: 3.2 гр.
Углеводы: 15.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с бананом на пару»
- Муку замочить в молоке.
- Взбить муку с молоком, творогом, яйцом и сахаром погружным блендером.
- Добавить мелко нарезанный банан. Перемешать.
- Массу вылить в чашу и готовить в пароварке 30 мин.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с бананом на пару»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука кукурузная диетическая |
1 ст.л. | 20 | 1.44 | 0.3 | 14.04 | 66 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 молоко 3.2% |
100 гр | 100 | 2.9 | 3.2 | 4.7 | 59 |
 сахар-песок |
2 ст.л. | 50 | 0 | 0 | 49.85 | 199 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.11 | 23.98 | 97.9 |
 творог 2% |
250 гр | 250 | 45 | 5 | 8.25 | 257.5 |
| Итого | 640 | 65 | 20.6 | 101.6 | 852.1 | |
| 1 порция | 320 | 32.5 | 10.3 | 50.8 | 426.1 | |
| 100 грамм | 100 | 10.2 | 3.2 | 15.9 | 133.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
