Салат из копченого леща

Салат из копченого леща

Как приготовить блюдо «Салат из копченого леща»

  1. Леща очистить, удалить все косточки.
  2. Измельчить рыбу вилкой.
  3. К рыбе добавить мелко порезанный зеленый лук и яйца, порезанные кубиками.
  4. Затем добавить картофель и морковь, так же порезанные кубиками.
  5. Заправить майонезом. Салат готов!
  6. Украсить блюдо зеленью и половинками вареного яйца.
Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Салат из копченого леща»:
  • Лещ копченый - 457 гр.
  • Картофель вареный - 553 гр.
  • Морковь вареная - 339 гр.
  • Лук зеленый - 83 гр.
  • Яйцо вареное - 238 гр.
  • Майонез любительский - 430 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из копченого леща» (на 100 грамм):

Калории: 154.3 ккал.

Белки: 5.7 гр.

Жиры: 11.8 гр.

Углеводы: 6.1 гр.

Число порций: 12

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из копченого леща»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Копченый лещ копченый лещ 457 гр 457 61.24 14.62 0 374.74
Картофель варёный картофель вареный 553 гр 553 11.06 2.21 92.35 453.46
Морковь варёная морковь вареная 339 гр 339 2.71 1.02 16.95 84.75
Лук зелёный лук зеленый 83 гр 83 1.08 0 3.82 15.77
Яйцо куриное (вареное вкрутую) яйцо куриное (вареное вкрутую) 238 гр 238 30.7 27.61 1.9 380.8
Майонез Любительский майонез любительский 430 гр 430 13.33 202.1 12.9 1930.7
Итого   2100 120.1 247.6 127.9 3240.2
1 порция   175 10 20.6 10.7 270
100 грамм   100 5.7 11.8 6.1 154.3

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».