Салат с куриной грудкой и манго
Ингредиенты рецепта «Салат с куриной грудкой и манго»:
- Куриная грудка вареная - 250 гр.
- Огурцы - 200 гр.
- Манго - 1 шт.
- Петрушка - 20 гр.
- Йогурт натуральный - 125 гр.
- Соль - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с куриной грудкой и манго» (на 100 грамм):
Калории: 73 ккал.
Белки: 8.9 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с куриной грудкой и манго»
- Вареную грудку порезать мелкими кубиками.
- Огурец и манго очистить от кожуры и порезать кубиками.
- Выложить в салатник грудку, манго и огурцы.
- Посолить и заправить йогуртом. Перемешать и украсить петрушкой.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с куриной грудкой и манго»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка вареная |
250 гр | 250 | 74.5 | 4.5 | 1.25 | 342.5 |
 огурец |
200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 манго |
1 шт | 350 | 1.75 | 1.05 | 40.25 | 234.5 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 йогурт натуральный 2% |
125 гр | 125 | 5.38 | 2.5 | 7.75 | 75 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 947 | 84 | 8.3 | 56.4 | 691.4 | |
| 1 порция | 237 | 21 | 2.1 | 14.1 | 172.9 | |
| 100 грамм | 100 | 8.9 | 0.9 | 6 | 73 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
