Сырники нежирные с яблоком

Сырники нежирные с яблоком
Ингредиенты рецепта «Сырники нежирные с яблоком»:
  • Творог нежирный - 250 гр.
  • Мед - 1 ст.л.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Мука - 0.5 ст.л.
  • Сахар - 2 ст.л.
  • Масло растительное - 1 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 147.9 ккал.

Белки: 9.4 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 18.9 гр.

Число порций: 10

Как приготовить блюдо «Сырники нежирные с яблоком»

  1. Яйцо растереть с сахаром и взбить миксером.
  2. Взбитую смесь вылить в творог, хорошо размешать миксером.
  3. Яблоко очистить, натереть на крупной терке, отжать, добавить в творог и хорошо размешать миксером.
  4. Добавить в  творожную массу мед, немного муки, размешивая миксером до получения однородной массы.
  5. Сковороду нагреть на огне, добавить подсолнечное масло, после чего убавить огонь.
  6. Полученную творожно-яблочную массу брать столовой ложкой и выкладывать на сковороду.
  7. Жарить сырники с двух сторон на слабом огне до румяного цвета.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники нежирные с яблоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 1.8% (нежирный) творог 1.8% (нежирный) 250 гр 250 45 4.5 8.25 252.5
Мёд мед 1 ст.л. 30 0.24 0 24.45 98.7
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Мука пшеничная мука пшеничная 0.5 ст.л. 12.5 1.15 0.15 9.36 42.75
Сахар-песок сахар-песок 2 ст.л. 50 0 0 49.85 199
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 90
Итого   573 54 21.3 108.5 846.9
1 порция   57 5.4 2.1 10.8 84.7
100 грамм   100 9.4 3.7 18.9 147.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».