Запеканка творожная со шпинатом и щавелем

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная со шпинатом и щавелем»:

Творог 0.6% - 350 гр.
Фета - 140 гр.
Шпинат - 203 гр.
Щавель - 133 гр.
Укроп - 8 гр.
Яйцо - 1 шт.
Манка - 1 ст.л.
Масло сливочное - 2 ст.л.
Соль - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная со шпинатом и щавелем» (на 100 грамм):

Калории: 131 ккал.

Белки: 10.9 гр.

Жиры: 7.9 гр.

Углеводы: 3.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка творожная со шпинатом и щавелем»

Яйцо взбить, соединить с манкой, солью и тщательно перемешать.
Добавить творог, порубленные шпинат и щавель, большую часть покрошенного сыра и перемешать.
Маслом смазать керамическую форму для выпечки, остатки масла размягчить и вмешать в тесто.
Выложить тесто в форму, посыпать остатками сыра и мелко порубленным укропом.
Запекать 50 минут в духовке, разогретой до 180С.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная со шпинатом и щавелем»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0.6% (маложирный)	350 гр	350	63	2.1	6.3	308
сыр фета	140 гр	140	23.8	33.6	0	406
шпинат	203 гр	203	5.89	0.61	4.06	44.66
щавель	133 гр	133	2	0.4	3.86	25.27
укроп	8 гр	8	0.2	0.04	0.5	3.04
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
манная крупа	1 ст.л.	25	2.58	0.25	18.33	82
масло сливочное	2 ст.л.	40	0.2	33	0.32	299.2
соль	4 гр	4	0	0	0	0
Итого		958	104.7	76	33.8	1254.5
1 порция		160	17.4	12.7	5.6	209.1
100 грамм		100	10.9	7.9	3.5	131