Капуста белокочанная с курицей и морковкой

Капуста белокочанная с курицей и морковкой
Ингредиенты рецепта «Капуста белокочанная с курицей и морковкой»:
  • Курица - 800 гр.
  • Капуста белокочанная - 1 кг.
  • Лук - 100 гр.
  • Морковь - 200 гр.
  • Паста томатная - 2 ст.л.
  • Вода - 200 мл.
  • Соль - 8 гр.
  • Перец черный молотый - 4 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 82.6 ккал.

Белки: 6.4 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 3.5 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Капуста белокочанная с курицей и морковкой»

  1. Курицу вымыть и порезать на небольшие  кусочки. Посолить, поперчить и выложить в гусятницу или другую подобную посуду.
  2. Очищенный от кожуры лук мелко покрошить.
  3. Засыпать луковым слоем куриные кусочки.
  4. Нашинкованную капусту плотно выложить на лук, подсолить.
  5. Морковку потереть на терке и распределить равномерным слоем поверх капусты.
  6. Влить воду, смешанную с томатной пастой.
  7. После этого закрыть крышкой гусятницу и поместить ее в разогретую духовку.
  8. Готовить на среднем огне часа 1,5 (до готовности).
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Капуста белокочанная с курицей и морковкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Курица курица 800 гр 800 128 112 0 1520
Капуста белокочанная капуста белокочанная 1 кг 1000 18 1 47 270
Лук репчатый лук репчатый 100 гр 100 1.4 0 10.4 47
Морковь морковь 200 гр 200 2.6 0.2 13.8 64
Томатная паста томатная паста 2 ст.л. 60 1.5 0.18 10.02 48
Вода вода 200 мл 200 0 0 0 0
Соль соль 8 гр 8 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 4 гр 4 0.42 0.13 1.55 10.04
Итого   2372 151.9 113.5 82.8 1959
1 порция   297 19 14.2 10.3 244.9
100 грамм   100 6.4 4.8 3.5 82.6
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».