Жаренная тилапия с томатами

Ингредиенты рецепта «Жаренная тилапия с томатами»:

Тилапия - 300 гр.
Помидоры - 400 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Розмарин (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 50 мл.
Растительное масло - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Жаренная тилапия с томатами» (на 100 грамм):

Калории: 71.1 ккал.

Белки: 8.1 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 2.2 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Жаренная тилапия с томатами»

Тилапию нарезать на кусочки (должно быть филе).
Жарить слегка на растительном масле.
Добавить нарезанные помидоры.
Добавить соль и нарезанный розмарин. Перемешать, жарить 5 минут.
Добавить воду, закрыть крышку и тушить в течение 10 минут.

Жареное на ужин не рекомендуется.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Жаренная тилапия с томатами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тиляпия	300 гр	300	60.3	5.1	0	288
томат (помидор)	400 гр	400	2.4	0.8	16.8	80
соль	2 гр	2	0	0	0	0
розмарин	2 гр	2	0.07	0.12	0.41	2.62
вода	50 мл	50	0	0	0	0
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
Итого		774	62.8	26	17.2	550.4
1 порция		129	10.5	4.3	2.9	91.7
100 грамм		100	8.1	3.4	2.2	71.1