Пирог тыквенный диетический

Ингредиенты рецепта «Пирог тыквенный диетический»:

Тыква - 330 гр.
Овсяные хлопья - 60 гр.
Яйцо - 53 гр.
Яичный белок - 30 гр.
Молоко 1.5% - 100 гр.
Стевия - 2 ст.л.
Сода - 2 гр.
Корица - 0.5 ч.л.
Мед - 22 гр.

Пищевая ценность блюда «Пирог тыквенный диетический» (на 100 грамм):

Калории: 100.3 ккал.

Белки: 3.8 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 18.7 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пирог тыквенный диетический»

Порезать тыкву кусочками и запечь в течение 20 минут. Тыква должна быть мягкая, но просушенная.
Измельчить блендером овсяные хлопья.
Добавить соду, сахарозаменитель, корицу.
Отдельно взбить яйцо, белок и молоко, затем вылить это в сухую смесь.
Мягкую тыкву пюрировать блендером. Добавить мед.
Все смешать до однородной массы.
Вылить в форму, поставить в духовку и запекать в течение 30-40 минут, при 180 °С.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ната

Компоненты и калорийность рецепта «Пирог тыквенный диетический»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	330 гр	330	4.29	0.99	25.41	92.4
овсяные хлопья	60 гр	60	7.14	4.32	41.58	219.6
яйцо куриное	53 гр	53	6.73	5.78	0.37	83.21
яйцо куриное (белок)	30 гр	30	3.33	0	0	13.2
молоко 1.5%	100 гр	100	2.8	1.5	4.7	44
стевия в таблетках	2 ст.л.	40	0	0	27.2	108.8
сода пищевая	2 гр	2	0	0	0	0
корица	0.5 ч.л.	3.5	0.14	0.11	2.79	9.14
мед	22 гр	22	0.18	0	17.93	72.38
Итого		641	24.6	12.7	120	642.7
1 порция		107	4.1	2.1	20	107.1
100 грамм		100	3.8	2	18.7	100.3