Минтай жареный на подсолнечном масле
Ингредиенты рецепта «Минтай жареный на подсолнечном масле»:
- Минтай - 100 гр.
- Масло подсолнечное - 15 гр.
- Перец черный молотый - 0.5 гр.
- Соль - 0.5 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 179.5 ккал.
Белки: 13.8 гр.
Жиры: 13.7 гр.
Углеводы: 0.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Минтай жареный на подсолнечном масле»
- Рыбу посолить, поперчить и оставить минут на 20.
- Обжарить с двух сторон на раскаленной сковороде с добавлением масла.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Минтай жареный на подсолнечном масле»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 минтай свежий |
100 гр | 100 | 15.9 | 0.9 | 0 | 72 |
 масло подсолнечное |
15 гр | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 135 |
 перец черный молотый |
0.5 гр | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.19 | 1.26 |
 соль |
0.5 гр | 0.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 116 | 16 | 15.9 | 0.2 | 208.3 | |
| 1 порция | 116 | 16 | 15.9 | 0.2 | 208.3 | |
| 100 грамм | 100 | 13.8 | 13.7 | 0.2 | 179.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
